Un des désirs souvent entendus de la part de clients qui souhaitent consulter un.e sexologue est le désir de régler la situation rapidement. "J'aimerais avoir des trucs pour que ça aille mieux". Ça devrait être simple, non, des trucs? "Deux-trois trucs, tu dois ben avoir ça toi avec toutes les études que tu as faites?"

Bien sûr! Des trucs, j'en ai plein! Je peux vous faire une liste si vous voulez et vous allez économiser beaucoup d'argent... ou peut-être pas... :-)

Est-ce que les sexologues, psychologues et autres psychothérapeutes sont des charlatans qui veulent faire de l'argent sur le dos des gens en détresse? C'est parfois le sentiment que des personnes ont. Et ce sentiment, on peut le comprendre. Rares sont les personnes qui aiment se sentir vulnérables. Et aller en psychothérapie implique de devoir avoir l'air vulnérable devant une personne qu'on ne connait pas. Ouf! Ça demande beaucoup de courage et de détermination! C'est vrai qu'il serait plus facile de mettre en application des trucs.

Voici une petite vidéo qui illustre, de façon concrète et humoristique, pourquoi apprendre des trucs ne garantit pas le succès du changement:



Pour les personnes qui ont du mal avec l'anglais, ce que cet homme a démontré est que la connaissance (les trucs) ne suffit pas pour réellement comprendre et intégrer dans notre corps, dans notre façon de vivre, dans l'ensemble de nos gestes pour réellement avoir intégré le changement dans notre vie. Même si on a la connaissance, ça demande du temps, de la pratique, d'accepter de ne pas être bon du premier coup, d'avoir l'air vulnérable et d'accepter de mettre de l'énergie pour intégrer la connaissance afin qu'elle devienne intégrée et comprise dans toutes les cellules de notre corps.

Un processus de psychothérapie avec un.e sexologue, c'est la même chose que d'essayer de conduire un vélo inversé. Chaque personne a appris à se construire depuis qu'elle est enfant. Il y a des automatismes dont elle ne prend même pas conscience qui l'amène à vivre au jour le jour. La psychothérapie nous amène à devoir ralentir et à parfois nous arrêter pour prendre conscience de ces automatismes. Une fois qu'ils seront réalisés, il y aura une réflexion sur le désir de garder, ou non, certains agissements, de comprendre pourquoi ils sont là, de réfléchir à leur utilité (et il y en a toujours une) et  de commencer à regarder les autres options alternatives à mettre en place. Et ces nouvelles alternatives mettront du temps à être intégrées au quotidien. Certaines seront adaptées et d'autres non. Le travail en sexothérapie permet donc d'être accompagnée par une personne bienveillante, non jugeante et empathique au fait que le changement soit quelque chose de difficile et de courageux. Un.e psychothérapeute et sexologue permettra de réfléchir avec vous aux difficultés associées à ces changements, au sens accordé aux automatismes et changements désirés. Et comme le sens accordé ne sera pas le même d'une personne à l'autre, il est pertinent de prendre le temps de comprendre le sens que VOUS vous lui donnez.

Comme pour le vélo, être accompagné par une personne de façon ponctuelle, toutes les semaines, permettra de réfléchir à certains "trucs", mais une partie de l'apprentissage se fait aussi seul, à l'extérieur des séances afin de tester, d'expérimenter et de mettre en application, dans "la vraie vie", la théorie qu'on aimerait bien mettre en pratique.

Si vous lisez ce texte, c'est que vous être probablement déjà dans un processus de réflexion quant aux changements que vous souhaitez dans votre vie. Bravo et courage! Vous êtes sur la bonne voie :-)