samedi 11 juin 2016

Comment engager un processus de changement pour devenir plus heureux?

Avez-vous déjà songé à entamer un processus de changement? Vous engager dans une démarche vous permettant d'être plus heureux.euse, plus satisfait.e, que ce soit en lien avec la sexualité ou avec tout autre aspect de votre vie?

Certaines personnes vantent des remèdes miracles, des "méthodes faciles", mais est-ce efficace? Qu'est-ce qui fait que certaines personnes réussissent mieux à accéder au bonheur?

C'est le pari que s'est donné l'équipe de production de "J'ai décidé d'être heureux"; prendre six personnes qui se disaient moins heureuses que la moyenne des Français et tenter de les amener à se sentir plus heureux.euses dans un délai de 8 semaines. Attention, je dis "équipe de production", mais en fait, le concept s'appui sur des recherches récentes réelles, notamment, sur le modèle théorique de la psychologie positive et de la pleine conscience (issue du cadre théorique de la thérapie cognitivo-comportementale, fortement inspirée du modèle humaniste). Le processus parcouru par les participant.e.s était codifié et analysé par des outils de mesures scientifiquement développés par des chercheurs universitaires. De plus, les participant.e.s ont été suivi pendant six mois à la suite de l'aventure pour évaluer si les acquis étaient maintenus. Plutôt rigoureux comme télé-réalité!

Je vous présente cette série-documentaire, car il est intéressant de voir de quelle façon il est possible d'entamer un processus de changement visant un sentiment de mieux-être dans ce qui ressemble le plus à un processus de psychothérapie. Bien sûr, ces participant.e.s sont encadré.e.s par plusieurs professionnel.le.s, ils ont beaucoup de soutien. Il est toutefois intéressant de constater que le changement et ce sentiment de bien-être se cultive et part de soi, mais surtout, COMMENT c'est possible. Il est intéressant aussi de voir différents types de personnes et de personnalités cheminer chacune à leur rythme, en fonction de leurs défis personnels et comment ils et elles arrivent à les surmonter.

Cette série de quatre épisodes de 85 minutes (chaque épisode est l'équivalent de deux semaines de vie) est accompagné d'un site web où il est possible de trouver tous les outils utilisés par les participant.e.s.

Et vous comment entrevoyez-vous une démarche de changement? Est-ce que le visionnement de la série vous donne envie de commencer ce processus?

 

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